張簡怡婷 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

張簡怡婷高雄
ID 539686

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4.6 km | 00:36:41 | 07:55/km

日期: 2020-06-26 16:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 250 Cal

Pace: 07'13" / 07'40" / 08'19" / 08'29" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.03 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'40"	00:14'53"
3	08'19"	00:23'12"
4	08'29"	00:31'41"
4.6	07'57"	00:36'41"

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