張簡怡婷 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

張簡怡婷高雄
ID 539686

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4.4 km | 00:32:40 | 07:25/km

日期: 2020-05-09 06:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 238 Cal

Pace: 07'10" / 07'16" / 07'37" / 07'39" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.40 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'16"	00:14'26"
3	07'37"	00:22'03"
4	07'39"	00:29'42"
4.4	07'21"	00:32'40"

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