張簡怡婷 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

張簡怡婷高雄
ID 539686

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4.5 km | 00:30:40 | 06:51/km

日期: 2020-02-06 16:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 241 Cal

Pace: 06'35" / 06'48" / 06'57" / 07'00" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.95 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'48"	00:13'23"
3	06'57"	00:20'20"
4	07'00"	00:27'20"
4.5	07'07"	00:30'40"

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