17.6 km | 01:45:08 | 05:58/km日期: 2023-02-05 10:51 - 總爬升: 417 m - 地點: 石碇老街-北宜公路小格頭 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 945 Cal - 總步數: 17608 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 99 cm
Pace: 07'23" / 06'56" / 07'06" / 07'28" / 07'25" / 07'11" / 07'26" / 06'38" / 06'31" / 04'55" / 04'53" / 04'50" / 04'39" / 04'37" / 04'40" / 04'53" / 05'08" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'23" (+02'46") | 1001 / 1001 | 163 / 82 |
| 2 | | 06'55" (+02'18") | 1001 / 2003 | 165 / 87 |
| 3 | | 07'09" (+02'32") | 1001 / 3004 | 164 / 84 |
| 4 | | 07'29" (+02'52") | 1001 / 4006 | 162 / 82 |
| 5 | | 07'27" (+02'50") | 1000 / 5007 | 163 / 82 |
| 6 | | 07'12" (+02'35") | 1001 / 6008 | 161 / 85 |
| 7 | | 07'22" (+02'45") | 1001 / 7010 | 160 / 84 |
| 8 | | 06'42" (+02'05") | 1002 / 8012 | 162 / 91 |
| 9 | | 06'25" (+01'48") | 1003 / 9015 | 159 / 97 |
| 10 | | 04'55" (+00'18") | 1002 / 10018 | 173 / 117 |
| 11 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 11018 | 176 / 115 |
| 12 | | 04'49" (+00'12") | 1000 / 12019 | 175 / 117 |
| 13 | | 04'40" (+00'03") | 1001 / 13020 | 177 / 120 |
| 14 | | 04'37" | 1000 / 14021 | 176 / 122 |
| 15 | | 04'41" (+00'04") | 1000 / 15021 | 176 / 120 |
| 16 | | 04'53" (+00'16") | 1002 / 16023 | 173 / 117 |
| 17 | | 05'06" (+00'29") | 1000 / 17024 | 171 / 113 |
| 18 | | 04'30" | 487 / 17512 | 172 / 128 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
136.26 km 
mizuno wave rider 23SW (鐵鏽紅) 累積 :
2109.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'56" | 00:14'19" |
| 3 | 07'06" | 00:21'25" |
| 4 | 07'28" | 00:28'53" |
| 5 | 07'25" | 00:36'18" |
| 6 | 07'11" | 00:43'29" |
| 7 | 07'26" | 00:50'55" |
| 8 | 06'38" | 00:57'33" |
| 9 | 06'31" | 01:04'04" |
| 10 | 04'55" | 01:08'59" |
| 11 | 04'53" | 01:13'52" |
| 12 | 04'50" | 01:18'42" |
| 13 | 04'39" | 01:23'21" |
| 14 | 04'37" | 01:27'58" |
| 15 | 04'40" | 01:32'38" |
| 16 | 04'53" | 01:37'31" |
| 17 | 05'08" | 01:42'39" |
| 17.5 | 04'50" | 01:45'08" |
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