陳隆振 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳隆振新北市
ID 141978

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5.0 km | 00:22:25 | 04:28/km

日期: 2015-11-22 08:48 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'23" / 04'22" / 04'29" / 04'31" / 04'39" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'45")

04'22"

1000 / 2000

3

04'28"

(13'14")

04'28" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'44")

04'30" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'39"

(22'24")

04'39" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'01"

(22'25")

04'34" (+00'12")

4 / 5004

虎走3初落地，5km測速跑!

11月累積里程 : 49.86 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 58.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張哲瑋, Andy Hsu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'22"	00:08'45"
3	04'29"	00:13'14"
4	04'31"	00:17'45"
5	04'39"	00:22'24"
5.0	04'05"	00:22'25"

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