Roger Lin ( 志銘 ) 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

3.5 km | 01:14:51 | 21:05/km

日期: 2023-02-07 20:52 - 地點: 中央公園燈會 - 平均心率: 74 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 16'27" / 27'43" / 23'31" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'07"

(16'07")

16'07"

1000 / 1000

2

27'43"

(43'50")

27'43" (+11'36")

1000 / 2000

3

23'30"

(01:07'21")

23'30" (+07'23")

1000 / 3000

4

07'30"

(01:14'51")

13'45"

545 / 3545

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Roger Lin ( 志銘 )

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林柏宇說推

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晚安～❤️

親子出遊逛燈會，人山人海，很有氣氛～💕💕🏮🏮🌟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小婷, vivi 和其他 28 人說推

·

觀看另 16 則留言

臥雲志銘兄晚安~偕家人一同欣賞燈會實在有夠讚啦🎉👍😂

2023-02-08 20:22 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好賞等愉快喔！
我跑步的時候除非長距離不然是沒有帶衛生紙的😮‍💨因為會濕掉…希望不要再有下次！真的很可怕😰

2023-02-08 21:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'27"	00:16'27"
2	27'43"	00:44'10"
3	23'31"	01:07'41"
3.5	13'48"	01:15'13"

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