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新營羅阿宏
台南
ID 186112
16 位追隨者
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新營羅阿宏
195.2 km
|
09:44:01
|
20.1 km/h
日期:
2023-02-02 08:23
-
總爬升:
1818 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
4887 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'58"
(14'58")
20.11 (-11.47)
5000 / 5000
2
11'07"
(26'06")
27.07 (-4.51)
5000 / 10000
3
09'34"
(35'40")
31.58
5000 / 15000
4
10'12"
(45'52")
29.51 (-2.07)
5000 / 20000
5
11'12"
(57'05")
26.87 (-4.71)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'33"
(01:08'39")
26.09 (-5.49)
5000 / 30000
7
11'26"
(01:20'05")
26.28 (-5.30)
5000 / 35000
8
11'10"
(01:31'15")
26.87 (-4.71)
5000 / 40000
9
28'48"
(02:00'04")
10.43 (-21.14)
5000 / 45000
10
12'35"
(02:12'39")
23.84 (-7.74)
5000 / 50000
11
09'33"
(02:22'12")
31.58
5000 / 55000
12
11'54"
(02:34'06")
25.35 (-6.23)
5000 / 60000
13
11'59"
(02:46'05")
25.17 (-6.40)
5000 / 65000
14
13'00"
(02:59'06")
23.08 (-8.50)
5000 / 70000
15
12'27"
(03:11'34")
24.16 (-7.42)
5000 / 75000
16
13'21"
(03:24'55")
22.50 (-9.08)
5000 / 80000
17
11'38"
(03:36'34")
25.90 (-5.68)
5000 / 85000
18
27'16"
(04:03'50")
11.01 (-20.57)
5000 / 90000
19
22'41"
(04:26'31")
13.24 (-18.34)
5000 / 95000
20
16'02"
(04:42'33")
18.75 (-12.83)
5000 / 100000
21
32'07"
(05:14'40")
9.35 (-22.23)
5000 / 105000
22
11'08"
(05:25'49")
27.07 (-4.51)
5000 / 110000
23
10'27"
(05:36'16")
28.80 (-2.78)
5000 / 115000
24
11'42"
(05:47'59")
25.71 (-5.86)
5000 / 120000
25
12'18"
(06:00'18")
24.49 (-7.09)
5000 / 125000
26
14'32"
(06:14'50")
20.69 (-10.89)
5000 / 130000
27
19'36"
(06:34'26")
15.32 (-16.26)
5000 / 135000
28
13'55"
(06:48'22")
21.56 (-10.02)
5000 / 140000
29
13'15"
(07:01'38")
22.64 (-8.94)
5000 / 145000
30
17'07"
(07:18'45")
17.56 (-14.02)
5000 / 150000
31
15'53"
(07:34'38")
18.95 (-12.63)
5000 / 155000
32
16'05"
(07:50'44")
18.65 (-12.93)
5000 / 160000
33
25'55"
(08:16'40")
11.58 (-20.00)
5000 / 165000
34
15'09"
(08:31'49")
19.89 (-11.69)
5000 / 170000
35
13'17"
(08:45'07")
22.64 (-8.94)
5000 / 175000
36
14'04"
(08:59'11")
21.43 (-10.15)
5000 / 180000
37
13'41"
(09:12'53")
21.95 (-9.63)
5000 / 185000
38
14'02"
(09:26'55")
21.43 (-10.15)
5000 / 190000
39
15'23"
(09:42'19")
19.57 (-12.01)
5000 / 195000
40
01'41"
(09:44'01")
8.57 (-23.01)
242 / 195242
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1108.86 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
台南德哥
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.9
3.0 %
2
18.2
-1.4 %
3
26.9
-0.2 %
4
22.8
-0.3 %
5
21.3
1.0 %
6
25.5
1.5 %
7
32.1
1.0 %
8
27.9
1.0 %
9
20.1
-0.2 %
10
34.0
-0.2 %
11
29.0
1.0 %
12
32.4
-0.1 %
13
32.4
1.0 %
14
30.0
3.2 %
15
33.3
1.2 %
16
31.0
-0.5 %
17
31.6
-0.7 %
18
21.3
-1.0 %
19
31.9
1.0 %
20
35.6
-1.0 %
21
25.4
2.2 %
22
25.4
-0.3 %
23
23.5
1.0 %
24
28.3
-0.2 %
25
33.3
-0.9 %
26
28.1
1.7 %
27
31.0
-0.2 %
28
28.3
3.7 %
29
26.7
-0.9 %
30
19.1
3.6 %
31
15.9
-0.4 %
32
41.9
-3.0 %
33
33.6
-3.0 %
34
25.7
3.8 %
35
28.3
1.8 %
36
25.0
5.2 %
37
24.7
3.2 %
38
27.9
1.5 %
39
28.3
-3.0 %
40
29.0
-2.4 %
41
25.4
1.7 %
42
22.8
2.8 %
43
19.4
6.1 %
44
18.4
7.5 %
45
3.4
-7.7 %
46
25.2
-4.0 %
47
18.2
6.2 %
48
23.2
3.7 %
49
26.3
-1.8 %
50
29.5
-2.6 %
51
34.0
-1.2 %
52
34.3
-2.5 %
53
30.3
-0.7 %
54
30.3
-2.1 %
55
29.0
5.3 %
56
32.1
-2.1 %
57
20.5
5.0 %
58
24.8
-1.6 %
59
29.5
4.0 %
60
22.6
3.0 %
61
21.3
4.5 %
62
22.9
3.4 %
63
28.3
-3.8 %
64
24.0
-3.7 %
65
30.8
-1.1 %
66
13.7
-0.8 %
67
22.8
-1.2 %
68
30.0
1.0 %
69
32.1
1.0 %
70
28.3
-0.2 %
71
22.5
2.7 %
72
18.6
-2.0 %
73
28.1
-0.2 %
74
27.9
1.2 %
75
26.3
1.8 %
76
26.1
2.0 %
77
26.3
1.4 %
78
12.3
6.5 %
79
29.0
-2.7 %
80
32.7
-2.5 %
81
27.1
1.7 %
82
26.5
2.1 %
83
25.4
2.0 %
84
24.0
1.4 %
85
26.3
-0.9 %
86
13.5
2.0 %
87
5.6
4.9 %
88
11.1
6.9 %
89
14.7
5.0 %
90
23.2
-1.7 %
91
18.9
2.9 %
92
15.6
4.6 %
93
14.8
10.0 %
94
28.3
-6.4 %
95
6.3
-9.0 %
96
9.0
8.6 %
97
22.1
-6.0 %
98
22.1
5.3 %
99
33.3
-4.1 %
100
28.3
-1.6 %
101
16.1
-1.4 %
102
35.6
-5.2 %
103
4.9
-7.4 %
104
4.9
-0.4 %
105
26.9
2.4 %
106
23.8
1.0 %
107
26.1
-1.1 %
108
24.5
-1.2 %
109
31.6
-0.8 %
110
30.3
-0.9 %
111
23.7
2.2 %
112
22.6
5.6 %
113
50.0
-6.6 %
114
28.8
-1.8 %
115
30.0
1.5 %
116
27.7
-1.2 %
117
28.6
-0.3 %
118
27.5
-0.5 %
119
20.0
-0.6 %
120
26.7
-0.9 %
121
27.7
-0.4 %
122
24.8
-0.4 %
123
21.4
1.5 %
124
22.5
-1.5 %
125
26.5
-2.2 %
126
15.5
5.7 %
127
13.6
6.8 %
128
24.8
-3.4 %
129
34.6
-2.8 %
130
28.6
-3.2 %
131
23.4
-2.0 %
132
24.7
2.0 %
133
6.5
2.2 %
134
24.0
-1.0 %
135
20.8
2.6 %
136
21.6
-4.6 %
137
24.7
3.0 %
138
23.8
1.4 %
139
20.5
6.1 %
140
18.5
3.6 %
141
22.9
-2.8 %
142
22.2
6.3 %
143
30.5
8.0 %
144
21.2
-7.2 %
145
19.0
-2.4 %
146
18.0
-2.5 %
147
9.9
-2.4 %
148
26.9
-3.9 %
149
24.8
-1.9 %
150
19.4
2.6 %
151
15.0
4.8 %
152
22.6
-1.9 %
153
22.4
-0.9 %
154
16.1
3.7 %
155
21.3
-2.4 %
156
20.7
-1.4 %
157
19.8
-2.4 %
158
15.7
11.3 %
159
14.8
7.3 %
160
26.3
-1.7 %
161
25.0
-3.3 %
162
3.8
9.4 %
163
23.8
-1.1 %
164
21.1
-2.0 %
165
26.3
-1.2 %
166
17.9
1.7 %
167
22.5
2.0 %
168
18.8
-1.5 %
169
19.3
-0.1 %
170
21.3
-0.6 %
171
28.1
-0.5 %
172
18.8
1.8 %
173
24.5
2.2 %
174
20.8
-1.2 %
175
22.6
-0.2 %
176
23.4
-0.9 %
177
19.9
-1.9 %
178
20.0
-1.2 %
179
18.6
-0.6 %
180
26.5
1.2 %
181
22.4
1.2 %
182
16.1
-2.5 %
183
24.2
-5.0 %
184
23.8
2.6 %
185
26.5
-0.4 %
186
21.1
2.2 %
187
19.1
-3.9 %
188
21.7
3.4 %
189
22.9
-1.1 %
190
22.2
1.5 %
191
22.2
-0.6 %
192
16.4
2.5 %
193
25.0
1.2 %
194
20.2
-1.4 %
195
16.4
-1.2 %
195.2
8.6
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
195.2 km | 09:44:01 | 20.1 km/h
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