Ho Wing Kin 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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4.1 km | 00:24:01 | 05:49/km

日期: 2023-02-07 19:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 05'50" / 05'46" / 05'44" / 05'47" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.10 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 849.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'46"	00:11'36"
3	05'44"	00:17'20"
4	05'47"	00:23'07"
4.1	07'39"	00:24'01"

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