Vince Liao 2013/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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12.7 km | 01:23:19 | 06:34/km

日期: 2013-07-03 05:13 - 總爬升: 118 m - 地點: 羅運～五金倉儲 - 天氣: 晴 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'57" / 06'29" / 06'41" / 06'24" / 06'23" / 06'04" / 06'09" / 06'16" / 06'34" / 07'01" / 06'50" / 06'39" / 07'13" /

檳榔攤補給囉～～

7月累積里程 : 370.34 km

Barefoot 累積 : 13421.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

Y谷, 陳順德和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'29"	00:13'26"
3	06'41"	00:20'07"
4	06'24"	00:26'31"
5	06'23"	00:32'54"
6	06'04"	00:38'58"
7	06'09"	00:45'07"
8	06'16"	00:51'23"
9	06'34"	00:57'57"
10	07'01"	01:04'58"
11	06'50"	01:11'48"
12	06'39"	01:18'27"
12.7	07'12"	01:23'19"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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