吳東蒙 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳東蒙台南
ID 219269

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2.0 km | 00:08:58 | 04:26/km

日期: 2023-02-10 19:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 04'21" / 04'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'54")

04'33" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'04"

(08'58")

04'18"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.05 km

美津濃 WAVE RIDER 25 累積 : 1160.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'33"	00:08'54"
2.0	04'08"	00:08'58"

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