Ho Wing Kin 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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4.2 km | 00:57:21 | 13:38/km

日期: 2023-02-09 20:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 22'47" / 11'04" / 10'47" / 10'48" / 09'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.10 km

Brooks ADRENALINE GTS 21 累積 : 511.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'47"	00:22'47"
2	11'04"	00:33'51"
3	10'47"	00:44'38"
4	10'48"	00:55'26"
4.2	09'30"	00:57'21"

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