吳東蒙 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳東蒙台南
ID 219269

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1.3 km | 00:11:34 | 09:06/km

日期: 2023-02-10 19:58 - 平均心率: 128 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 08'36" / 10'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

2

02'57"

(11'34")

10'46" (+02'10")

274 / 1274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.05 km

美津濃 WAVE RIDER 25 累積 : 1160.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
1.3	10'47"	00:11'34"

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