小白 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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6.0 km | 00:38:40 | 06:24/km

日期: 2023-02-09 21:23 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 157 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'37" / 06'03" / 06'19" / 06'25" / 06'19" / 06'42" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.16 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 602.7 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'03"	00:12'40"
3	06'19"	00:18'59"
4	06'25"	00:25'24"
5	06'19"	00:31'43"
6	06'42"	00:38'25"
6.0	06'25"	00:38'40"

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