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詹文忠
桃園
ID 330200
67 位追隨者
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詹文忠
全馬
|
04:30:48
|
06:25/km
|
第14馬
2023 金門馬拉松
官方成績
日期
2023-02-12
成績
04:30:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'36")
00:25'36"
00:51'27"
10 km
(00:51'27")
00:25'51" (+00'15")
15 km
(01:17'51")
00:26'24" (+00'48")
00:54'01" (+02'34")
20 km
(01:45'28")
00:27'37" (+02'01")
25 km
(02:14'39")
00:29'11" (+03'35")
01:13'44" (+22'17")
30 km
(02:59'12")
00:44'33" (+18'57")
35 km
(03:34'55")
00:35'43" (+10'07")
01:13'28" (+22'01")
40 km
(04:12'40")
00:37'45" (+12'09")
Finish
(04:30:48)
日期:
2023-02-12 07:20
-
平均心率:
137
-
卡路里:
3110 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
15°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
05'32" (+00'34")
1000 / 1000
2
04'58"
(10'30")
04'58"
1000 / 2000
3
05'00"
(15'31")
05'00" (+00'02")
1000 / 3000
4
05'01"
(20'32")
05'01" (+00'03")
1000 / 4000
5
05'03"
(25'36")
05'03" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
00'28"
(26'05")
05'03" (+00'05")
94 / 5094
7
05'00"
(31'05")
05'00" (+00'02")
1000 / 6094
8
05'08"
(36'14")
05'08" (+00'10")
1000 / 7094
9
05'14"
(41'29")
05'14" (+00'16")
1000 / 8094
10
05'15"
(46'45")
05'15" (+00'17")
1000 / 9094
11
05'12"
(51'57")
05'12" (+00'14")
1000 / 10094
12
05'09"
(57'06")
05'09" (+00'11")
1000 / 11094
13
05'12"
(01:02'19")
05'12" (+00'14")
1000 / 12094
14
05'18"
(01:07'38")
05'18" (+00'20")
1000 / 13094
15
05'40"
(01:13'18")
05'40" (+00'42")
1000 / 14094
16
05'01"
(01:18'19")
05'01" (+00'03")
1000 / 15094
17
05'16"
(01:23'36")
05'16" (+00'18")
1000 / 16094
18
05'27"
(01:29'04")
05'27" (+00'29")
1000 / 17094
19
05'45"
(01:34'49")
05'45" (+00'47")
1000 / 18094
20
05'34"
(01:40'24")
05'34" (+00'36")
1000 / 19094
21
05'39"
(01:46'03")
05'39" (+00'41")
1000 / 20094
22
06'03"
(01:52'07")
06'03" (+01'05")
1000 / 21094
23
05'24"
(01:57'31")
05'24" (+00'26")
1000 / 22094
24
05'46"
(02:03'18")
05'46" (+00'48")
1000 / 23094
25
05'52"
(02:09'10")
05'52" (+00'54")
1000 / 24094
26
06'33"
(02:15'43")
06'33" (+01'35")
1000 / 25094
27
12'04"
(02:27'48")
12'04" (+07'06")
1000 / 26094
28
08'18"
(02:36'06")
08'18" (+03'20")
1000 / 27094
29
06'57"
(02:43'03")
06'57" (+01'59")
1000 / 28094
30
08'52"
(02:51'56")
08'52" (+03'54")
1000 / 29094
31
07'54"
(02:59'51")
07'54" (+02'56")
1000 / 30094
32
06'17"
(03:06'08")
06'17" (+01'19")
1000 / 31094
33
07'40"
(03:13'49")
07'40" (+02'42")
1000 / 32094
34
07'28"
(03:21'17")
07'28" (+02'30")
1000 / 33094
35
06'52"
(03:28'09")
06'52" (+01'54")
1000 / 34094
36
07'38"
(03:35'47")
07'38" (+02'40")
1000 / 35094
37
10'05"
(03:45'53")
10'05" (+05'07")
1000 / 36094
38
07'09"
(03:53'02")
07'09" (+02'11")
1000 / 37094
39
07'34"
(04:00'36")
07'34" (+02'36")
1000 / 38094
40
05'57"
(04:06'34")
05'57" (+00'59")
1000 / 39094
41
07'00"
(04:13'35")
07'00" (+02'02")
1000 / 40094
42
07'05"
(04:20'40")
07'05" (+02'07")
1000 / 41094
43
06'33"
(04:27'14")
06'33" (+01'35")
1000 / 42094
44
03'34"
(04:30'48")
05'21" (+00'23")
666 / 42761
賽後評分:
改路線 金門大橋風景美 但路線不好跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
247.98 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
楊珀彥
,
鍾紹章
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
04'59"
00:10'31"
3
05'00"
00:15'31"
4
05'01"
00:20'32"
5
05'04"
00:25'36"
6
05'01"
00:30'37"
7
05'07"
00:35'44"
8
05'15"
00:40'59"
9
05'16"
00:46'15"
10
05'12"
00:51'27"
11
05'10"
00:56'37"
12
05'14"
01:01'51"
13
05'16"
01:07'07"
14
05'40"
01:12'47"
15
05'04"
01:17'51"
16
05'14"
01:23'05"
17
05'24"
01:28'29"
18
05'52"
01:34'21"
19
05'29"
01:39'50"
20
05'38"
01:45'28"
21
06'09"
01:51'37"
22
05'23"
01:57'00"
23
05'45"
02:02'45"
24
05'54"
02:08'39"
25
06'00"
02:14'39"
26
12'31"
02:27'10"
27
08'17"
02:35'27"
28
06'29"
02:41'56"
29
09'27"
02:51'23"
30
07'49"
02:59'12"
31
06'22"
03:05'34"
32
07'37"
03:13'11"
33
07'35"
03:20'46"
34
06'45"
03:27'31"
35
07'24"
03:34'55"
36
10'20"
03:45'15"
37
07'05"
03:52'20"
38
07'18"
03:59'38"
39
06'24"
04:06'02"
40
06'38"
04:12'40"
41
06'59"
04:19'39"
42
06'57"
04:26'36"
42.8
05'30"
04:30'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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全馬 | 04:30:48 | 06:25/km | 第14馬
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