熱帶魚 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

熱帶魚苗栗
ID 9863

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6.1 km | 00:29:55 | 04:56/km

日期: 2015-11-30 20:10 - 地點: 竹南 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'11" / 05'56" / 05'47" / 04'11" / 03'55" / 03'47" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+02'19")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'03")

05'56" (+02'09")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'50")

05'47" (+02'00")

1000 / 3000

4

04'11"

(22'01")

04'11" (+00'24")

1000 / 4000

5

03'54"

(25'55")

03'54" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

夜跑團團練
友團前來交流
前面慢慢跑
後面快快衝

11月累積里程 : 230.00 km

adidas adizero glide boost 7-螢光綠累積 : 719.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉信宏, 黃麟勝和其他 6 人說推

·

鄭水發後面跑3分速.完全看不車尾燈.有夠強

2015-11-30 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'56"	00:12'07"
3	05'47"	00:17'54"
4	04'11"	00:22'05"
5	03'55"	00:26'00"
6	03'47"	00:29'47"
6.1	04'08"	00:30'00"

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