3.7 km | 01:00:01 | 16:20/km日期: 2023-02-14 20:18 - 地點: 羊窩 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 11'10" / 18'49" / 22'16" / 11'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'48" (+07'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'15" (+11'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'34" (+00'24") | 672 / 3672 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
109.93 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'10" | 00:11'10" |
| 2 | 18'49" | 00:29'59" |
| 3 | 22'16" | 00:52'15" |
| 3.7 | 11'33" | 01:00'01" |
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