吳東蒙 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳東蒙台南
ID 219269

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2.1 km | 00:30:11 | 14:23/km

日期: 2023-02-15 12:02 - 平均心率: 92 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 12'38" / 17'23" / 01'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

17'23"

(30'01")

17'23" (+04'46")

1000 / 2000

3

00'10"

(30'11")

01'48"

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	17'23"	00:30'01"
2.1	01'51"	00:30'12"

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