5.3 km | 00:36:02 | 06:47/km日期: 2023-02-14 18:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 78%
Pace: 06'54" / 07'04" / 06'51" / 06'36" / 06'40" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" | 292 / 5292 |
| 7 | | 05'34" | 6 / 5299 |
新鞋磨合第二天
跑16分才抓到新鞋感受
脛前肌前面就開始痛
還好後面抓到感覺就沒那麼痛了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
78.49 km 
ASICS gel-kayano 29 累積 :
26.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'04" | 00:13'58" |
| 3 | 06'51" | 00:20'49" |
| 4 | 06'36" | 00:27'25" |
| 5 | 06'40" | 00:34'05" |
| 5.3 | 06'33" | 00:36'03" |
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