王孝意 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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2.5 km | 00:13:37 | 05:21/km

日期: 2023-02-15 18:29 - 平均心率: 125 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

Pace: 05'14" / 05'29" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'43")

05'29" (+00'15")

1000 / 2000

3

02'53"

(13'37")

05'21" (+00'07")

539 / 2539

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林金樹說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'29"	00:10'43"
2.5	05'22"	00:13'37"

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