14.1 km | 01:05:02 | 04:36/km日期: 2023-02-14 04:45 - 地點: 我的操場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'33" / 05'54" / 04'56" / 04'43" / 04'35" / 04'32" / 04'25" / 04'24" / 04'45" / 04'16" / 04'13" / 04'11" / 04'05" / 03'59" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'16" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'12" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'10" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'04" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'59" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 03'51" | 134 / 14134 |
配速跑12～16k
上星期日跑51
今天還在鐵腿中
前半段真的很痛苦
後半段才漸漸好一點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
305.94 km 
NIKE NEXT% 26m橘 累積 :
656.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'54" | 00:11'27" |
| 3 | 04'56" | 00:16'23" |
| 4 | 04'43" | 00:21'06" |
| 5 | 04'35" | 00:25'41" |
| 6 | 04'32" | 00:30'13" |
| 7 | 04'25" | 00:34'38" |
| 8 | 04'24" | 00:39'02" |
| 9 | 04'45" | 00:43'47" |
| 10 | 04'16" | 00:48'03" |
| 11 | 04'13" | 00:52'16" |
| 12 | 04'11" | 00:56'27" |
| 13 | 04'05" | 01:00'32" |
| 14 | 03'59" | 01:04'31" |
| 14.1 | 03'50" | 01:05'02" |
展開計圈分析
留言 
