林進財 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
ID 3314

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2.0 km | 00:08:35 | 04:13/km

日期: 2015-12-02 05:43 - 地點: 台元 - 平均心率: 157 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 00'03" / 08'25" / 02'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'07"

(08'28")

04'07"

1000 / 2000

3

00'07"

(08'35")

03'32"

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.25 km

adidas boston4 累積 : 682.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

馬榮澤, Patrick Chang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	08'25"	00:08'28"
2.0	02'01"	00:08'32"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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