林志偉 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉台中
ID 718321

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5.3 km | 00:27:43 | 05:14/km

日期: 2023-02-17 06:18 - 平均心率: 169 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'39" / 04'57" / 05'13" / 05'15" / 05'13" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.87 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'57"	00:10'36"
3	05'13"	00:15'49"
4	05'15"	00:21'04"
5	05'13"	00:26'17"
5.3	05'06"	00:27'43"

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