12.4 km | 01:08:36 | 05:31/km日期: 2023-02-17 21:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 05'21" / 05'04" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 06'22" / 06'12" / 06'00" / 04'55" / 05'02" / 04'44" / 04'53" / 11'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
143.02 km Nike zoomFLY4 累積 :
16.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'04" | 00:10'25" |
3 | 05'06" | 00:15'31" |
4 | 05'06" | 00:20'37" |
5 | 05'06" | 00:25'43" |
6 | 06'22" | 00:32'05" |
7 | 06'12" | 00:38'17" |
8 | 06'00" | 00:44'17" |
9 | 04'55" | 00:49'12" |
10 | 05'02" | 00:54'14" |
11 | 04'44" | 00:58'58" |
12 | 04'53" | 01:03'51" |
12.4 | 11'02" | 01:08'36" |