黃詠穠 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃詠穠雲林
ID 107326

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5.1 km | 00:32:26 | 06:18/km

日期: 2015-11-30 00:33 - 地點: 斗六市棒球場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'49" / 06'20" / 06'11" / 06'15" / 05'59" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'43" (+00'42")

984 / 984

2

06'27"

(13'04")

06'22" (+00'21")

1011 / 1995

3

06'11"

(19'15")

06'11" (+00'10")

997 / 2993

4

06'14"

(25'29")

06'14" (+00'13")

999 / 3993

5

06'05"

(31'34")

06'01"

1008 / 5001

6

00'52"

(32'26")

06'03" (+00'02")

142 / 5144

下班....運動跑跑步,甩掉一身疲勞....舒服。

11月累積里程 : 58.72 km

美津濃 MIZUNO wave rider 9 累積 : 1551.8 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

林尹雅, 謝俊賓和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好敖早哦！

2015-11-30 07:42 ·

1 個人推

黃詠穠早安來不急，先說聲午安^_^

2015-11-30 13:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'20"	00:13'09"
3	06'11"	00:19'20"
4	06'15"	00:25'35"
5	05'59"	00:31'34"
5.1	05'59"	00:32'26"

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