Eric CM Lo 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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8.5 km | 01:10:02 | 08:13/km

日期: 2023-02-16 19:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 05'57" / 06'25" / 07'47" / 08'40" / 17'45" / 07'16" / 05'55" / 09'08" / 02'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.23 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'25"	00:12'22"
3	07'47"	00:20'09"
4	08'40"	00:28'49"
5	17'45"	00:46'34"
6	07'16"	00:53'50"
7	05'55"	00:59'45"
8	09'08"	01:08'53"
8.5	02'15"	01:10'02"

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