馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    6.1 km | 00:40:51 | 06:41/km
    日期: 2023-02-17 08:36 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 137 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
    Pace: 07'07" / 06'48" / 06'32" / 06'28" / 06'36" / 06'42" / 06'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'06"  (07'06")
    		07'06" (+00'39")1000 / 1000
    2
    06'47"  (13'54")
    		06'47" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'32"  (20'27")
    		06'32" (+00'05")1000 / 3000
    4
    06'27"  (26'54")
    		06'27"1000 / 4000
    5
    06'35"  (33'30")
    		06'35" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (40'13")
    		06'42" (+00'15")1000 / 6000
    7
    00'38"  (40'51")
    		06'29" (+00'02")98 / 6098
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    早安～🌻

    今天狀況還好，一樣是恢復跑，維持跑前熱身，跑後拉筋的習慣～😀😀

    #趁著春暖花開的日子，來去新社走走，最近剛好是大爆發的時期，歡迎光臨～^_^🌿

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 94.06 km saucony triumph 20 累積 : 224.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小婷, 陳達鈴 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    張來進 午安~小周末運動愉快
    溫度16度不冷也不熱
    2023-02-17 11:25 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 午安～
    所有運動課都停上已快半年了，現在柔軟度和體力退化很多，本來腳有越來越好，因一些事走了較多的樓梯，腳又痛了回來，傷腦筋😮‍💨
    2023-02-17 11:49 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 話說地震雲後兩天，真的有地震耶，只是從花蓮震過來的
    2023-02-17 11:58 ·
     1 個人推
    張清榮 午安好友，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油
    2023-02-17 12:24 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，小週末運動愉快
    2023-02-17 13:07 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安～跑步愉快😀
    2023-02-17 13:38 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好 跑步愉快喔！只要多拉筋跑前熱身跑後好好伸展一定ok的💪
    謝謝你的鼓勵喔！
    一起加油😊
    2023-02-17 18:08 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～持續煎匙肯定有所回報啦！👏👏👍
    2023-02-17 20:16 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安😊愉快
    運動舒心❤️好眠
    2023-02-17 20:49 ·
    楊志民 晚安💤運動愉快👍
    2023-02-17 20:53 ·
    臥雲 志銘兄晚安~跑前喝黑咖啡效果較佳捏😊兄弟跑步狀況漸入佳境💪小週末練跑舒心愉快🏃👍😅
    2023-02-17 21:00 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger晚安~陽光暖和賞櫻花,被吸引了😍
    殺不少底片吧📷😁
    2023-02-17 22:13 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 運動開心
    2023-02-17 22:18 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2023-02-17 22:21 ·
     1 個人推
    順彰 志銘 晚安
    小週末賞櫻跑步愉快
    2023-02-17 23:27 ·
     1 個人推
    star⭐️ 好漂亮🌸
    加油～
    運動順心🏃🏻👏🏻👏🏻
    晚安💤
    2023-02-17 23:42 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快喔👏
    2023-02-18 00:03 ·
     1 個人推
    Yu hung 午安！運動愉快～
    2023-02-18 11:31 ·
     1 個人推
    陳果狗 週六晚安
    運動跑舒心😊
    2023-02-18 19:23 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘兄週末好~與好友談話爽快😂用餐愉悅🍚
    2023-02-18 19:32 ·
     1 個人推
    順彰 志銘 晚安 週末愉快

    老婆也喜歡跑不會吃醋啦😅
    他都用崇拜的眼神看著我😂😅🤣
    2023-02-18 20:36 ·
     1 個人推
    陳向榮 午後好！跑跑開心！
    2023-02-19 16:39 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週日運動愉快
    2023-02-19 16:40 ·
     1 個人推
    vivi 下午好！跑完是一定要拉筋恢復收操的。
    慢慢來～你會越來越好的加油。
    今天其實我狀況很差～硬撐跑完的～現在掰腳中🤣🤣🤣
    2023-02-19 16:46 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，絕美粉櫻綻放，可是春日必拍的浪漫風景，復跑愉快
    2023-02-19 18:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    206'48"00:13'55"
    306'32"00:20'27"
    406'28"00:26'55"
    506'36"00:33'31"
    606'42"00:40'13"
    6.106'34"00:40'52"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :