陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.0 km | 00:50:10 | 05:00/km

日期: 2015-12-02 20:04 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'01" / 05'00" / 05'12" / 05'06" / 05'01" / 05'00" / 04'59" / 04'58" / 04'48" / 04'44" / 544'26" /

夜跑團練！

12月累積里程 : 333.08 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 文欽曾和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

鐵牛陳兄早安

2015-12-03 05:12 ·

1 個人推

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）鐵牛哥真是敖早！

2015-12-03 07:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	05'12"	00:15'13"
4	05'06"	00:20'19"
5	05'01"	00:25'20"
6	05'00"	00:30'20"
7	04'59"	00:35'19"
8	04'58"	00:40'17"
9	04'48"	00:45'05"
10	04'44"	00:49'49"
10.3	53'22"	01:06'09"

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