Edward 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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5.1 km | 00:24:17 | 04:44/km

日期: 2023-02-19 16:15 - 地點: 上石國小 - 天氣: 👍 - 平均心率: 155 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 04'55" / 04'49" / 05'21" / 04'40" / 04'37" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'44")

04'48" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'26")

04'42" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'05")

04'39" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'43")

04'37"

1000 / 5000

6

00'34"

(24'17")

04'35"

126 / 5126

台中

Edward

·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.43 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'49"	00:09'44"
3	05'21"	00:15'05"
4	04'40"	00:19'45"
5	04'37"	00:24'22"
5.1	04'36"	00:24'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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