kevineliao 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.7 km | 00:22:55 | 06:13/km

日期: 2023-02-18 06:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 06'10" / 06'18" / 06'04" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.03 km

adidas adizero PRO w 累積 : 75.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'18"	00:12'28"
3	06'04"	00:18'32"
3.7	06'24"	00:22'55"

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