Chun-Jan Liao 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.3 km | 00:08:40 | 06:46/km

日期: 2023-02-19 19:16 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 35 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1282 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 06'26" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25"

1000 / 1000

149 / 104

2

02'14"

(08'40")

07'54" (+01'29")

282 / 1283

143 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.26 km

mizuno wave rider 23SW (鐵鏽紅) 累積 : 2109.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chou Chun Ta 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.3	07'53"	00:08'40"

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