10.2 km | 00:56:26 | 05:33/km日期: 2023-02-20 15:39 - 天氣: 天晴， 風強 - 平均心率: 143 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 45%
Pace: 06'25" / 05'56" / 05'42" / 05'12" / 06'05" / 05'17" / 05'05" / 06'49" / 06'09" / 06'05" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'30") | 691 / 1691 |
| 3 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 2691 |
| 4 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 3691 |
| 5 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 4691 |
| 6 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 5691 |
| 7 | | 05'13" | 1000 / 6691 |
| 8 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 7691 |
| 9 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 8691 |
| 10 | | 05'40" (+00'27") | 328 / 9020 |
| 11 | | 05'37" (+00'24") | 1000 / 10020 |
| 12 | | 05'57" (+00'44") | 136 / 10156 |
體能和腳力感覺都還不錯， 但是胃食道逆流嚴重， 幾乎每公里一次， 應該跟午餐後的咖啡有關， 絕對要開始禁咖啡了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 90.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'56" | 00:12'21" |
| 3 | 05'42" | 00:18'03" |
| 4 | 05'12" | 00:23'15" |
| 5 | 06'05" | 00:29'20" |
| 6 | 05'17" | 00:34'37" |
| 7 | 05'05" | 00:39'42" |
| 8 | 06'49" | 00:46'31" |
| 9 | 06'09" | 00:52'40" |
| 10 | 06'05" | 00:58'45" |
| 10.2 | 05'39" | 00:59'38" |
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