kevineliao 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.7 km | 00:25:00 | 06:41/km

日期: 2023-02-21 05:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'41" / 06'50" / 06'31" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.03 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'50"	00:13'31"
3	06'31"	00:20'02"
3.7	06'44"	00:25'00"

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