陳華偉 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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2.4 km | 00:13:13 | 05:28/km

日期: 2023-02-23 16:53 - 平均心率: 106 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 05'37" / 05'25" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'03")

05'25"

1000 / 2000

3

02'10"

(13'13")

05'13"

416 / 2416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 241.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪柏森, 許聰明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'25"	00:11'02"
2.4	05'14"	00:13'13"

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