王孝意 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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2.2 km | 00:15:17 | 06:50/km

日期: 2023-02-23 18:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 06'52" / 06'49" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'40")

06'49"

1000 / 2000

3

01'36"

(15'17")

06'48"

236 / 2236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林金樹說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'49"	00:13'41"
2.2	06'46"	00:15'17"

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