Apogee Syu 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Apogee Syu 新北市
ID 252988

< 上一篇

下一篇 >

160.0 km | 08:10:57 | 19.6 km/h

2015環大臺北自行車挑戰

官方成績
日期	2015-09-20
成績	08:10:57
總名次	675 / 842
分組名次	119 / 152
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'10")

00:18'10" (+07'06")

00:36'04" (+11'03")

10 km

(00:36'04")

00:17'54" (+06'50")

15 km

(00:52'19")

00:16'15" (+05'11")

00:28'52" (+03'51")

20 km

(01:04'56")

00:12'37" (+01'33")

25 km

(01:18'24")

00:13'28" (+02'24")

00:27'12" (+02'11")

30 km

(01:32'08")

00:13'44" (+02'40")

35 km

(01:52'33")

00:20'25" (+09'21")

00:40'43" (+15'42")

40 km

(02:12'51")

00:20'18" (+09'14")

45 km

(02:26'48")

00:13'57" (+02'53")

00:25'01"

50 km

(02:37'52")

00:11'04"

55 km

(02:56'48")

00:18'56" (+07'52")

00:30'14" (+05'13")

60 km

(03:08'06")

00:11'18" (+00'14")

65 km

(03:21'49")

00:13'43" (+02'39")

00:30'31" (+05'30")

70 km

(03:38'37")

00:16'48" (+05'44")

75 km

(03:53'32")

00:14'55" (+03'51")

00:29'48" (+04'47")

80 km

(04:08'25")

00:14'53" (+03'49")

85 km

(04:22'26")

00:14'01" (+02'57")

00:34'18" (+09'17")

90 km

(04:42'43")

00:20'17" (+09'13")

95 km

(04:55'31")

00:12'48" (+01'44")

00:41'27" (+16'26")

100 km

(05:24'10")

00:28'39" (+17'35")

105 km

(05:43'51")

00:19'41" (+08'37")

00:47'29" (+22'28")

110 km

(06:11'39")

00:27'48" (+16'44")

115 km

(06:24'17")

00:12'38" (+01'34")

00:25'21" (+00'20")

120 km

(06:37'00")

00:12'43" (+01'39")

125 km

(06:51'53")

00:14'53" (+03'49")

00:28'39" (+03'38")

130 km

(07:05'39")

00:13'46" (+02'42")

135 km

(07:17'33")

00:11'54" (+00'50")

00:27'59" (+02'58")

140 km

(07:33'38")

00:16'05" (+05'01")

145 km

(07:52'38")

00:19'00" (+07'56")

00:32'51" (+07'50")

150 km

(08:06'29")

00:13'51" (+02'47")

155 km

(09:36'23")

01:29'54" (+18'50")

01:51'27" (+26'26")

160 km

(09:57'56")

00:21'33" (+10'29")

Finish

(08:10:57)

日期: 2015-09-20 07:01 - 總爬升: 976 m - 地點: 新北市淡水區 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 5352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

9月累積里程 : 160.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-0.8 %
2	16.3	-0.1 %
3	13.8	1.0 %
4	20.1	-0.6 %
5	26.7	-0.4 %
6	15.1	-1.2 %
7	24.2	-0.4 %
8	19.4	1.0 %
9	19.1	1.0 %
10	11.5	1.4 %
11	26.5	-0.4 %
12	9.8	2.7 %
13	17.5	-0.6 %
14	26.9	1.8 %
15	27.3	-0.8 %
16	21.1	1.5 %
17	27.5	-1.1 %
18	25.2	2.1 %
19	22.4	-0.9 %
20	23.8	1.6 %
21	25.9	1.5 %
22	23.4	1.0 %
23	27.9	1.1 %
24	18.3	-2.8 %
25	19.0	2.6 %
26	26.7	1.8 %
27	18.7	2.9 %
28	23.7	3.6 %
29	20.0	3.1 %
30	22.0	2.0 %
31	18.0	3.8 %
32	15.7	4.8 %
33	12.4	3.3 %
34	9.4	5.2 %
35	29.8	-2.2 %
36	26.7	-2.4 %
37	25.2	-2.4 %
38	5.7	-1.6 %
39	18.8	4.6 %
40	30.8	-3.4 %
41	26.1	-3.8 %
42	33.3	-2.5 %
43	26.9	-0.7 %
44	18.7	3.8 %
45	13.6	2.4 %
46	9.0	-10.5 %
47	3600.0	-0.8 %
48	52.2	-5.3 %
49	45.6	-4.0 %
50	30.8	-3.7 %
51	30.3	-1.4 %
52	6.0	-1.9 %
53	27.3	-0.9 %
54	29.5	-1.5 %
55	22.6	-4.0 %
56	30.5	-2.0 %
57	29.0	-1.8 %
58	27.9	-1.1 %
59	29.0	-1.3 %
60	19.7	4.5 %
61	25.7	2.8 %
62	24.3	-1.6 %
63	26.3	-1.1 %
64	20.7	3.7 %
65	16.1	-2.0 %
66	29.0	-3.2 %
67	23.1	-1.6 %
68	22.9	1.5 %
69	20.3	1.7 %
70	9.1	2.7 %
71	24.8	-0.8 %
72	15.8	-0.8 %
73	26.1	1.5 %
74	18.5	1.6 %
75	19.0	3.2 %
76	15.2	4.6 %
77	15.8	-4.6 %
78	30.3	-1.8 %
79	18.6	4.0 %
80	31.3	-2.7 %
81	22.0	1.8 %
82	13.9	-3.6 %
83	32.4	1.8 %
84	25.0	-1.0 %
85	22.1	-5.0 %
86	24.7	1.2 %
87	24.3	1.0 %
88	23.5	1.6 %
89	31.3	-1.6 %
90	5.5	1.2 %
91	22.1	1.7 %
92	19.6	-1.7 %
93	29.8	-0.7 %
94	26.5	1.5 %
95	22.0	1.2 %
96	25.7	-0.4 %
97	3.4	1.0 %
98	18.1	-1.2 %
99	21.4	2.5 %
100	22.1	-0.6 %
101	26.1	-0.2 %
102	12.1	-0.7 %
103	19.1	1.0 %
104	19.9	2.9 %
105	9.6	3.2 %
106	17.6	-2.8 %
107	21.6	1.5 %
108	19.9	2.8 %
109	11.0	6.4 %
110	4.6	-4.6 %
111	40.0	-4.1 %
112	28.3	1.8 %
113	31.3	-2.2 %
114	22.4	1.0 %
115	13.6	3.5 %
116	15.4	-0.2 %
117	36.0	-0.5 %
118	26.3	-1.0 %
119	21.2	-1.8 %
120	29.5	-1.0 %
121	15.5	1.3 %
122	22.5	1.0 %
123	20.2	-1.1 %
124	20.5	1.2 %
125	24.7	-0.5 %
126	24.8	-0.2 %
127	26.1	1.0 %
128	14.2	1.0 %
129	23.5	1.0 %
130	26.3	-0.6 %
131	24.3	1.2 %
132	25.7	-0.6 %
133	20.6	-1.8 %
134	30.5	-0.4 %
135	27.1	-0.9 %
136	18.8	1.2 %
137	11.1	1.8 %
138	23.5	3.6 %
139	18.4	-3.2 %
140	36.0	1.0 %
141	15.9	5.2 %
142	9.8	-3.0 %
143	31.3	2.8 %
144	12.8	-1.7 %
145	23.8	-2.7 %
146	33.3	-2.5 %
147	29.0	1.0 %
148	20.9	-0.4 %
149	19.1	2.9 %
150	15.1	-3.2 %
151	16.9	3.5 %
152	0.8	-2.2 %
153	10.9	-4.0 %
154	13.1	3.2 %
155	17.5	-3.0 %
156	14.6	-2.0 %
157	11.0	2.5 %
158	11.0	3.8 %
159	14.5	-3.7 %
160	25.2	-3.2 %
161	10.5	1.5 %
161.1	7.8	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km