王曉 2013/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

王曉新北市
ID 9991

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5.1 km | 00:25:21 | 05:00/km

日期: 2013-07-05 17:35 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 04'53" / 05'05" / 04'49" / 04'35" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'38" (+01'02")

981 / 981

2

04'54"

(10'26")

04'55" (+00'19")

995 / 1977

3

05'10"

(15'36")

05'03" (+00'27")

1020 / 2997

4

04'51"

(20'27")

04'49" (+00'13")

1006 / 4004

5

04'37"

(25'04")

04'36"

1002 / 5007

6

00'17"

(25'21")

04'53" (+00'17")

57 / 5065

7月累積里程 : 200.64 km

赤足牌肉腳累積 : 8863.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃小明和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'53"	00:10'33"
3	05'05"	00:15'38"
4	04'49"	00:20'27"
5	04'35"	00:25'02"
5.1	04'51"	00:25'21"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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