繼續周間練習間歇
菜單依樣是前2K輕鬆跑熱身 + (5分之內的1K+休息1分30~1分50) X6 約是9公里。
之後可以考慮多加一趟湊10K

開始第一趟約4分55，之後的兩趟約4分45，最後兩趟跑到4分10之內。
第一次看到這樣的數字，有點驚訝。
真的很喘~
不過也因為是最後兩趟，所以比較沒有顧慮體力，就盡力衝，是因為Saucony的原因所以可以衝速度嗎?
在觀察一下~

building後方的路中間有施工，跑的時候要注意，好時光女生團好像最近沒練習了?
R2R在牌樓集結，有看到一些人聚集~