邱常瑞 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱常瑞屏東
ID 360719

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2.0 km | 00:22:24 | 11:10/km

日期: 2023-02-23 19:40 - 平均心率: 97 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 10'49" / 11'30" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'51"

1000 / 1000

2

11'30"

(22'21")

11'30" (+00'39")

1000 / 2000

3

00'02"

(22'24")

12'50" (+01'59")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王冠傑, 張元寶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	11'30"	00:22'19"
2.0	15'40"	00:22'22"

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