柱子 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.0 km | 00:41:33 | 05:55/km

日期: 2023-02-26 18:06 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 06'19" / 05'48" / 05'40" / 05'34" / 05'28" / 05'25" / 731'40" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.65 km

Adidas Adizero Boston10(紅) 累積 : 966.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和方格子說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'48"	00:12'07"
3	05'40"	00:17'47"
4	05'34"	00:23'21"
5	05'28"	00:28'49"
6	05'25"	00:34'14"
7.0	07'15"	00:41'33"

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