dennis 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

dennis 香港
ID 407538

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6.2 km | 00:38:07 | 06:11/km

日期: 2023-02-23 23:32 - 平均心率: 122 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 07'13" / 05'46" / 05'12" / 09'04" / 05'21" / 04'45" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.02 km

Hoka Instinct 累積 : 12.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'46"	00:12'59"
3	05'12"	00:18'11"
4	09'04"	00:27'15"
5	05'21"	00:32'36"
6	04'45"	00:37'21"
6.2	04'59"	00:38'07"

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