金田江二 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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5.6 km | 01:21:40 | 14:35/km

日期: 2023-02-27 14:44 - 平均心率: 100 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 44%

Pace: 11'35" / 11'46" / 19'19" / 16'10" / 15'32" / 12'10" /

台中

金田江二

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 174.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳家芳, 邱勝裕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	11'46"	00:23'21"
3	19'19"	00:42'40"
4	16'10"	00:58'50"
5	15'32"	01:14'22"
5.6	12'11"	01:21'40"

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成績 : 01:07:05

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