阿堂 2013/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
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32.3 km | 01:34:16 | 20.5 km/h

日期: 2013-07-05 04:44 - 總爬升: 531 m - 地點: 特三號+華山路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2683 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

16.90 (-24.48)

990 / 990

2

02'18"

(05'49")

26.67 (-14.71)

1016 / 2006

3

02'12"

(08'01")

27.69 (-13.69)

1008 / 3014

4

02'46"

(10'47")

21.30 (-20.08)

981 / 3996

5

02'10"

(12'57")

28.12 (-13.25)

1010 / 5007

展開計圈分析

自從華南路開通後，這2上2下的路線就能成行了！

7月累積里程 : 616.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

dashonyu, Wallace 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-3.5 %
2	26.5	-3.3 %
3	27.3	-4.0 %
4	21.3	-4.4 %
5	28.3	-0.2 %
6	25.2	2.7 %
7	17.7	3.6 %
8	13.9	5.0 %
9	12.8	5.3 %
10	14.6	3.4 %
11	16.7	3.0 %
12	18.3	5.2 %
13	34.6	-6.6 %
14	31.0	-6.2 %
15	38.7	-8.1 %
16	30.5	-6.0 %
17	12.9	5.8 %
18	10.1	7.3 %
19	9.9	7.6 %
20	7.5	5.2 %
21	25.0	-3.2 %
22	27.1	-2.5 %
23	25.0	-4.8 %
24	20.9	3.8 %
25	27.1	-5.5 %
26	40.9	-6.0 %
27	32.1	-4.4 %
28	27.7	-2.6 %
29	20.2	-1.7 %
30	14.8	3.8 %
31	23.1	-4.0 %
32	22.1	2.8 %
31.9	-8.9	-1.0 %

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朋友動態

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