李國韶 2013/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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16.1 km | 01:28:16 | 05:28/km

日期: 2013-07-05 18:19 - 地點: 竹南運動公園 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'18" / 04'54" / 04'40" / 04'33" / 04'41" / 05'17" / 05'55" / 05'54" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 05'44" / 05'40" / 05'53" / 05'48" / 05'38" / 05'50" /

7月累積里程 : 240.45 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

WC, 國鋒和其他 62 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'54"	00:10'12"
3	04'40"	00:14'52"
4	04'33"	00:19'25"
5	04'41"	00:24'06"
6	05'17"	00:29'23"
7	05'55"	00:35'18"
8	05'54"	00:41'12"
9	05'52"	00:47'04"
10	05'52"	00:52'56"
11	05'48"	00:58'44"
12	05'44"	01:04'28"
13	05'40"	01:10'08"
14	05'53"	01:16'01"
15	05'48"	01:21'49"
16	05'38"	01:27'27"
16.1	05'48"	01:28'16"

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