大文DaiMan 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.4 km | 00:10:12 | 07:14/km

日期: 2023-03-02 20:13 - 天氣: R.H. 66% ; 18 degrees Celsius - 平均心率: 120 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'16" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

02'55"

(10'12")

07'11"

407 / 1407

暖身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 251.60 km

Asics GlideRide 2 (Cream / Putty) [New, US9.5] 累積 : 1141.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Joe Lam, Ivan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.4	07'11"	00:10'12"

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