Jyun Chen 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:22:34 | 04:29/km

日期: 2023-02-28 17:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 04'41" / 04'29" / 04'37" / 04'31" / 177'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 279.24 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Dongchu Chen, 張恭聖和其他 2 人說推

·

曾4＋厲害👍

2023-02-28 18:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'29"	00:09'10"
3	04'37"	00:13'47"
4	04'31"	00:18'18"
5.0	04'09"	00:22'34"

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