kevineliao 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.9 km | 00:26:43 | 06:54/km

日期: 2023-02-25 06:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 06'49" / 07'02" / 06'50" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.03 km

adidas adizero PRO w 累積 : 75.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'02"	00:13'51"
3	06'50"	00:20'41"
3.9	06'57"	00:26'43"

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