林大頭 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:43:36 | 06:57/km

日期: 2015-12-08 19:38 - 總爬升: 127 m - 地點: 松鼠坡 - 天氣: 冷，有風 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 6882 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 08'00" / 06'18" / 06'26" / 07'36" / 07'36" / 06'14" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'00"

(08'00")

07'58" (+01'45")

1002 / 1002

164 / 76

2

06'22"

(14'22")

06'19" (+00'06")

1006 / 2009

167 / 94

3

06'22"

(20'44")

06'23" (+00'10")

996 / 3006

167 / 93

4

07'36"

(28'20")

07'38" (+01'25")

994 / 4000

143 / 91

5

07'36"

(35'56")

07'34" (+01'21")

1003 / 5004

139 / 94

展開計圈分析

高雄

林大頭

·

松鼠坡慢慢跑
吃兩趟

12月累積里程 : 126.02 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳威延（阿勇）🍺, 小山和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'18"	00:14'18"
3	06'26"	00:20'44"
4	07'36"	00:28'20"
5	07'36"	00:35'56"
6	06'14"	00:42'10"
6.3	05'18"	00:43'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km