葉淦沅 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:16:50 | 06:50/km

2023 開廣飛跑盃陽明山超級馬拉松

官方成績
日期	2023-03-04
成績	02:16:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2023-03-04 06:30 - 總爬升: 552 m - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'26" (+00'54")

994 / 994

2

07'24"

(13'48")

07'24" (+01'52")

998 / 1992

3

07'01"

(20'49")

06'56" (+01'24")

1010 / 3002

4

07'12"

(28'01")

07'14" (+01'42")

993 / 3996

5

07'32"

(35'33")

07'26" (+01'54")

1011 / 5007

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 133.66 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'25"	00:13'55"
3	06'54"	00:20'49"
4	07'18"	00:28'07"
5	07'26"	00:35'33"
6	07'19"	00:42'52"
7	08'29"	00:51'21"
8	08'37"	00:59'58"
9	08'36"	01:08'34"
10	08'20"	01:16'54"
11	06'03"	01:22'57"
12	06'20"	01:29'17"
13	06'24"	01:35'41"
14	06'12"	01:41'53"
15	06'13"	01:48'06"
16	06'24"	01:54'30"
17	05'55"	02:00'25"
18	05'39"	02:06'04"
19	05'33"	02:11'37"
19.8	05'34"	02:16'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km