李明瑾 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

李明瑾台南
ID 197451

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33.7 km | 05:07:40 | 09:07/km

日期: 2015-12-06 05:34 - 總爬升: 582 m - 卡路里: 1821 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'44" / 06'56" / 06'31" / 06'17" / 06'32" / 07'20" / 06'08" / 06'52" / 06'52" / 06'28" / 09'20" / 10'28" / 05'40" / 22'28" / 08'12" / 08'12" / 06'56" / 09'08" / 08'28" / 06'40" / 13'40" / 10'40" / 13'16" / 09'56" / 27'00" / 10'12" / 08'48" / 05'44" / 05'52" / 12'36" / 05'56" / 08'04" / 07'56" / 08'00" /

我跑完308啦!!

12月累積里程 : 111.40 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 496.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃悅齊, Benson Huang 和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

吳水清厲害~真的喊完衝啊!
人就不見了~

2015-12-07 23:11 ·

李明瑾真心不騙的衝阿XD

2015-12-09 16:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'56"	00:13'40"
3	06'31"	00:20'11"
4	06'17"	00:26'28"
5	06'32"	00:33'00"
6	07'20"	00:40'20"
7	06'08"	00:46'28"
8	06'52"	00:53'20"
9	06'52"	01:00'12"
10	06'28"	01:06'40"
11	09'20"	01:16'00"
12	10'28"	01:26'28"
13	05'40"	01:32'08"
14	22'28"	01:54'36"
15	08'12"	02:02'48"
16	08'12"	02:11'00"
17	06'56"	02:17'56"
18	09'08"	02:27'04"
19	08'28"	02:35'32"
20	06'40"	02:42'12"
21	13'40"	02:55'52"
22	10'40"	03:06'32"
23	13'16"	03:19'48"
24	09'56"	03:29'44"
25	27'00"	03:56'44"
26	10'12"	04:06'56"
27	08'48"	04:15'44"
28	05'44"	04:21'28"
29	05'52"	04:27'20"
30	12'36"	04:39'56"
31	05'56"	04:45'52"
32	08'04"	04:53'56"
33	07'56"	05:01'52"
33.7	08'00"	05:07'40"

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