kevineliao 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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2.0 km | 00:13:42 | 06:51/km

日期: 2023-03-04 06:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 06'43" / 06'44" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.17 km

adidas adizero PRO w 累積 : 75.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'44"	00:13'27"
2.0	-1250'00"	00:13'42"

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